नई दिल्ली, 21 जनवरी – पपीता एक ऐसा फल है जो कच्चा होने पर भी खाने में फायदेमंद है. यह हर मौसम में मिलता है. जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही फायदेमंद भी है. इसमें भारी मात्रा में प्रोटीन, पोटेशियम, फाइबर, विटामिन जैसे तत्व पाए जाते है. यह न केवल शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है बल्कि वजन घटाने में भी मददगार है.
जानते है इसके फायदे
1. यह शरीर की पाचनशक्ति को मजबूत बनाता है. यह पेट में गैस भी नहीं बनने देता है. कब्ज की समस्या वाले लोगों सुबह खाली पेट पपीता खाना चाहिए।
2. यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और बीमारियों को हमसे दूर रखता है, यह शरीर में विटामिन सी की मांग को पूरा करता है। अगर आप रोज कुछ मात्रा में पपीता खाते है तो आपके बीमार पड़ने की संभावना कम हो जाती है.
3. पपीता ब्लड शुगर लेवल को कम करता है, जो डायबिटीज़ लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है. आप अगर डायबिटीज़ के मरीज है तो इसके सेवन के लिए डॉक्टर की सलाह जरुरी है.